Mit Claudia Techen
Der Kurs für deine Rückbildung mit zusätzlicher Babyyoga-Einheit
Der Kurs für deine Rückbildung und Beckenbodengesundheit geht über einen Zeitraum von 8 Wochen à 85 Minuten pro Kurseinheit und findet jeweils am Donnerstag um 9:30 Uhr statt.
In diesem Kurs biete ich eine zusätzliche Baby-Yogaeinheit von insgesamt 80 Minuten an, die wir immer zu Beginn des Kurses durchführen. Um ein gutes Betreuungsverhältnis aufrechtzuerhalten, halte ich die Teihlnehmerzahl bewusst klein ( 8-10 Frauen). Zu Beginn des Kurses versende ich einen Fragebogen, um einen individuell auf die Teilnehmerinnen abgestimmten Kurs zu erstellen.
Kurszeiten
Jeweils Donnerstag
9:30 Uhr à 85 Minuten
Termine:
Kosten
Die Kursgebühr beträgt einmalig 180,- €
Nächste Kurse: 2026
Was ist Baby-Yoga?
Baby-Yoga fördert die natürliche Entwicklung des Babys sowohl sensorisch als auch physisch. Die Bindung von Mutter und Baby wird gestärkt und unterstützt. Auch das Schlafverhalten entwickelt sich dadurch positiv. .
Jetzt den Kurs für Deine Rückbildung mit Baby-Yogaeinheit buchen! (Für Babys ab 8 Wochen)
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Über mich
Im Kurs stelle ich dir meine Expertise aus 39 Jahren Beckenboden-Rückbildungs-und Yogakursen zur Verfügung. Ich habe diverse Weiterbildungen im Bereich mentale und physische Frauengesundheit belegt und bin außerdem Yogalehrerin und Hypnose-Coach. Mir liegt das Wohl von dir als Frau und Mutter sowie deines Babys am Herzen. Ich wünsche mir, dass du mit Leichtigkeit deinem Wohlfühlkörper näher gekommen bist.
Mein ganzheitlicher moderner Kurs für deine Rückbildung beinhaltet:
leichtes Ausdauer Workout
Wahrnehmung und Training des Beckenbodens mit abwechslungsreichen Training-Tools
Atmung und Haltung
Stabilisation der der Körpermitte und Bauchwand, Rektusdiastase
Beckenboden To Go (Beckenbodenübungen im Alltag)
Teepause für Austausch und das Besprechen von Wunschthemen
Signal-Gruppe für weiteren Austausch
- ein Baby-Yoga-Handout
Präsenzkurs &
onlinekurs
Mother in Motion (Kurs pausiert)
Kurszeiten
Freitag
9:30 Uhr - 10:40 Uhr
Kosten
198 EUR
Entdecke eine ganzheitliche Rückbildungserfahrung, die dich unterstützt, deinen Körper nach der Geburt zu stärken und deinen Mamaalltag entspannter zu gestalten. In meinem Kurs vereine ich modernes Beckenbodentraining mit abwechslungsreichen Trainingstools, um dir effektive und unterhaltsame Übungsmöglichkeiten zu bieten.
Mit meinem Konzept „Beckenboden To go“ integrieren wir das Beckenbodentraining spielerisch in deinen Alltag, sodass du von den Übungen überall und jederzeit profitieren kannst. Zusätzlich zu den praktischen Übungen erhältst du wertvolle Informationen und Inspirationen für einen entspannten Mamaalltag.
Ich stehe dir jederzeit über Telegram zur Verfügung, um deine Fragen zu beantworten und dich zu unterstützen. Nach jeder Kursstunde erhältst du die Aufzeichnungen, damit du das Gelernte jederzeit wiederholen kannst.
Als Teil des Kurses erhältst du ein Workbook, das dir hilft, deine Fortschritte zu verfolgen und deine Ziele zu erreichen. Und in unserer Teepause hast du die Möglichkeit, dich mit anderen Mamas auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem stärkeren Beckenboden und einem ausgeglichenen Mamaalltag zu begleiten!
Ich rechne diesen Kurs nicht mit den gesetzlichen Kassen ab. Privatversicherte können bei ihrer Versicherung eine Erstattung erfragen.